朝食

ウチの朝食はいつもコレとヨーグルト、ゴマ、クルミ、アーモンド、プルーン、オリゴ糖、牛乳です。このコーンフレークは一日に必要な食物繊維の57%を摂れるので選びました。食物繊維は中性脂肪を減らすのに役立ち、オリゴ糖とヨーグルトの組み合わせで腸内の善玉菌を増やし、お通じを良くします。そのおかげか、mのお腹も快調になってきました。
意外と飽きないので、安売りのwalmartの通販でまとめ買いしてます。コンビニで買うと2倍の値段ですからね。
最近は酵素も体に良いと聞いているので、野菜などの生ジュースにも興味があるけど、想像するだけで面倒だなぁ。。