○○○○○抜き生活はじめました

フランスに着てから、どうも寝つきが悪くて１ヶ月前は特に布団に入っても３時間は寝付けないことがありました。
初めは、寝具が悪いのだと思い、その後Ｍのいびきがうるさいからだと思い耳栓をして寝ていたのですが、どうもそうではないかもしれないと最近思いまして、なんなんだろう。。とふと考えていたら、もしかしたら海外暮らしのストレスが蓄積されて、自律神経のバランスが狂って夜でも興奮状態のかもしれないと不安になって調べてみると、カフェインを抜くといいと書いてあるではないですか。そういえば眠れない＝カフェインを摂っているから　という基本的なことを忘れていました。それからというもの、カフェイン抜きコーヒーと紅茶と水の暮らしをはじめたら、なんとその日からちゃんと眠れました。はやく気づけばよかったーー。即効性ありですよ。
もし、寝つきが悪いという人がいれば、一切のカフェインを抜く生活をおすすめします。健康的にもお肌にもよさそう。
そういえば中華レストランで夕食時に、ジャスミン茶を頼んだら”夜なのに飲んでいいんですか？お客さん”って言われたことがありました。もしかしたら中国人は当たり前に夜はお茶を飲まないのかもしれません。
フランスでは普通のスーパーにカフェイン抜きコーヒー挽き豆や紅茶やハーブティーが売っているので、便利だなって思います。
どうもココアにもカフェインは入っているそうですよ。