汗かくのは気持ちいい

いままで週に３度ほどジムに行って４０分走って、筋トレして、と行っていたのですが、元から冷え性で汗もかかない体質だったので４０分走っても、おでこがべたつくくらいで汗がたれたことがなかったのです。でも最近は天気もいいし、友人がジムの会員になったので一緒に毎日行っています。でもですよ、汗が出ないのです。友人は首にタオルを巻かないとTシャツから汗がたれるくらい汗っかき。。それで、どういう順番で運動しているのか聞いたところ、１０分ステッパー運動　その後筋トレ　で最後に３０分のウォーキング。じゃぁそれを私もしてみようと試しにしてみたら、びっくり！汗かいたんです。しかもおでこから２粒の汗がたれた！こんなことで喜んでいるのは可笑しいですが、私にとっては小学校以来じゃないでしょうか。
汗をかくと運動って楽しいなって思います。朝起きると、今日は何時に行こうかなって考えるくらいです。あっでも痩せないですね。普通に食べてますからね、しかも夕食は帰りの遅いMに合わせているので２３hくらいだし。
もし、汗をかかないひとがいれば、この方法やってみてください。
そうそう、言うのを忘れていました。水を飲みながら運動するといいです。
以前は水が嫌いで飲めなかったのですが、水を飲みながらすると汗をかくというアドバイスをもらってからは、嫌いでも飲んでいました。今では１時間の運動のなかで１ℓ飲めるようになりました。